Poukisa Vitamin E enpòtan pou sante nou

Ki sa ki Vitamin E?
Vitamin E se non yo bay yon gwoup 8 vitamin. Li konnen tou kòm tokoferol. Wòl ki pi enpòtan nan vitamin E se kòm yon antioksidan retire radikal gratis, ki se pwodwi chimik ki domaje selil kò a, ki se pwodwi chimik ki domaje selil kò a.

Vitamin E poudse yon vitamin ki idrosolubl nan grès, ke yo rele tou tokoferol. Li se youn nan antioksidan ki pi enpòtan yo. Li se Solvang òganik Grès-idrosolubl tankou etanòl, ak ensolubl nan dlo, chalè, asid ki estab, baz-labile. Li sansib a oksijèn men li pa sansib a chalè.

Kisa k ap pase san ase?
Apre yon tan, si ou gen yon maladi ki kenbe nivo vitamin E ou ba, ou ka vin malad plis, epi ou ka kòmanse pèdi kontwòl oswa kowòdinasyon nan kèk mouvman kò. (Sa rele ataksya.) Domaj nan nè ka lakòz doulè ak feblès nan men ou ak pye ou (yo rele neropati periferik), osi byen ke pwoblèm vizyon (retinopati). Pale ak yon doktè si ou remake nenpòt nan sentòm sa yo, ki ka gen lòt kòz.

Poukisa vitamin E enpòtan pou sante nou?
Kòm yon antioksidan, vitamin E ede pwoteje kò ou kont domaj ki te koze pa ekspoze a sibstans danjere nan anviwònman an tankou lafimen sigarèt ak radyasyon. Vitamin E tou jwe yon wòl nan kenbe sistèm iminitè ou an sante, osi byen ke ankouraje vizyon an sante ak po.

Vitamin E ka gen tou yon wòl pou jwe nan kenbe sante kè.

Ki kèk bon sous natirèl nan vitamin E?
Vitamin E yo jwenn nan pwodwi bèt, legim ak grenn ki gen grès ak lwil. Ou ka jwenn vitamin E lè w enkli pwodwi vyann, nwa ak grenn, lwil ki an sante (tankou zaboka) oswa sereyal ki pa trete ak grenn antye nan rejim ou.

E Sipleman?
Pwobableman ou pa bezwen yon sipleman vitamin E, paske li tèlman ra pou yon moun gen pwoblèm sante akòz mank vitamin E. Anplis, li prèske toujou pi bon pou jwenn eleman nitritif ou nan manje olye. Toujou, si ou gen sèten kondisyon, yon sipleman ta ka ede. Jis tcheke avèk doktè ou an premye, paske twòp ka lakòz pwoblèm grav, sitou si ou gen kèk maladi oswa pran sèten medikaman.

Nou ka bay vitamin E poud matyè premyè, vitamin E lwil oliv ak vitamin E sipleman, si w enterese nan pwodwi nou an, tanpri kontakte nou, akeyi nan rechèch ou an.